Activitat que combina el treball cardiovascular i muscular fet amb una plataforma inestable. Contribueix a enfortir la musculatura abdominal i vertebral. Estimula l’equilibri l’estirament funcional.
Activitat dedicada a la millora física mitjançant el control postural de forma conscient de la zona muscular implicada. Pilates és una activitat global que exigeix control, equilibri i consciència del moviment.
Classe per moldejar i tonificar el cos d’una manera divertida, alternant exercicis ràpids i lents a ritme de reggaeton, cumbia, salsa...
Seqûencies de diferents moviments al ritme de la música, que desenvolupen la percepció sensorial, ampliant la gamma de moviments, millorant la qualitat i el desenvolupament de la memòria motriu.
- Activitat física gent gran
Activitat física encaminada a la millora o manteniment integral de les persones grans. Es busca la millora física i motriu, però també contribuir en la millora d’aspectes socials, cognitius, afectius i de salut, educació i higiene.
Activitat aeròbica amb bicicletes estàtiques equipades amb un sistema de fre o resistència que fa augmentar o disminuir l’esforç del pedaleig. Augmenta la capacitat aeròbica, contribueix al control del pes, millora el rendiment del cor i baixa la freqüència cardíaca en repòs.
Aquesta activitat es basa en estirament i diferents exercicis per reequilibrar les cadenes musculars del nostre cos. Serveix per alleugerir tensions i dolors provocats per aquest desequilibris musculo-esquelètics.
Treball de coreografies en línia. Amb el ball en línia ho ballem tot: rock&roll, funky, hip-hop, mambo, salsa, cha-cha-cha... i tot tipus de música actual.
Classe que combina el jogging (caminar i córrer) a l’aire lliure utilitzant diferents sistemes d’entrenament cardiovascular, amb el ciclisme. Millora de l’acondicionament físic amb els beneficis de les dues disciplines.
Classeon, mitjançant exercicis d'estiraments estàtics i de relaxació, ens ajudarà a incrementar la flexibilitat reduint l'estrés i contribuint a la prevenció de lesions i problemes físics.
Sessió amb treball específic dels músculs abdominals, glutis i malucs. Una bona tonificació de l'àrea abdominal ajuda a mantenir i millorar una correcta postura.
Tipus de moviments d'estil fàcil, provinents de la dansa jazz i del rap. Classe fluida amb molts moviments, energia, ritme i amb la possibilitat de que tothom la pugui seguir sense problemes de coordinació o falta de concentració.
Sessió en la que s'adapta a una classe d'aeròbic, la música i els moviments llatins, destacant moviments de maluc, espatlles i peus; s'alternen diferents ritmes i estils de ball com el mambo, el merengue, el txa-txa-txa...
Activitat cardiovascular que es realitza amb un step. Tonifica grans grups musculars, especialment les cames, a més de millorar la resistència.
Sessió destinada a incrementar la força i el to muscular. Treball específic dels diferents grups musculars, utilitzant peses de mà, body-bars, xertubes..., per incrementar la intensitat de la classe. Útil per enfortir els músculs, tonificar i definir el teu cos.
|
.jpg)
