|
Sessions de 15’ amb treball especific dels músculs abdominals, que es realitzen a la sala de fitness.
- Activitat física gent gran
Activitat física encaminada a la millora o manteniment integral de les persones grans. Es busca la millora física i motriu, però també contribuir en la millora d’aspectes socials, cognitius, afectius i de salut, educació i higiene.
Sessió de càrdio sobre la base de Balls de Saló. Balla Samba, Cha-cha-cha, Tango i tots els estils de moda en una clase agradable i divertida.
Activitat de treball funcional de tot el cos amb influències de ioga, pilates i tècniques txi i do in.
Activitat que combina el treball cardiovascular i muscular fet amb una plataforma inestable. Contribueix a enfortir la musculatura abdominal i vertebral. Estimula l’equilibri l’estirament funcional.
Activitat aeròbica amb bicicletes estàtiques equipades amb un sistema de fre o resistència que fa augmentar o disminuir l’esforç del pedaleig. Augmenta la capacitat aeròbica, contribueix al control del pes, millora el rendiment del cor i baixa la freqüència cardíaca en repòs.
Sessió d’estiraments de 15 minuts realitzades a la sala de fitness.
Aquesta activitat es basa en estirament i diferents exercicis per reequilibrar les cadenes musculars del nostre cos. Serveix per alleugerir tensions i dolors provocats per aquest desequilibris musculo-esquelètics.
Tipus de moviments d'estil fàcil, provinents de la dansa jazz i del rap. Classe fluida amb molts moviments, energia, ritme i amb la possibilitat de que tothom la pugui seguir sense problemes de coordinació o falta de concentració.
Activitat dedicada a la millora física mitjançant el control postural de forma conscient de la zona muscular implicada. Pilates és una activitat global que exigeix control, equilibri i consciència del moviment.
Sessió en la que s'adapta a una classe d'aeròbic, la música i els moviments llatins, destacant moviments de maluc, espatlles i peus; s'alternen diferents ritmes i estils de ball com el mambo, el merengue, el txa-txa-txa...
Activitat cardiovascular realitzada a l’aire lliure sota la supervisió d’un professor.
Activitat cardiovascular que es realitza amb un step. Tonifica grans grups musculars, especialment les cames, a més de millorar la resistència.
Sessió destinada a incrementar la força i el to muscular. Treball específic dels diferents grups musculars, utilitzant peses de mà, body-bars, xertubes..., per incrementar la intensitat de la classe. Útil per enfortir els músculs, tonificar i definir el teu cos.
|
.jpg)
